Préparation physique

La préparation physique générale est l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’Entraînement sportif, entraînements qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l'entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l'activité pratiquée .

Analyse des exigences

La Préparation physique commence par l'analyse des exigences de la discipline sportive (évaluation et expertise). Cette analyse se fait à l'aide de système de tracking (GPS, Accéléromètre) de hautes technologies couplées avec la vidéo et des analyses statistiques. Il sera alors possible de recueillir des données qui correspondront à l'effort à fournir en compétition (exemple : durée de l'effort, distance parcourue, vitesse, accélération, nombre d'actions intenses, fréquence cardiaque, dépense énergétique...). À partir de ces données on pourra établir un ordre de priorité des qualités physiques (Endurance, Force, Vitesse, Coordination et Souplesse) à développer en relation avec la discipline. Ce développement passera par le testing des qualités physiques de l'athlète ou du joueur puis de la programmation et la planification de la préparation physique de ces qualités en tenant compte de l'individualisation des charges de travail de chaque athlète ou joueur.

Historique

La Préparation physique a vraiment pris son envol à la fin des années 1990 avec l'officialisation du métier de préparateur physique. Les italiens et les anglo-saxons ont été les premiers à introduire dans les clubs des préparateurs physiques. Au début c'était des entraîneurs aux fonctions élargies puis petit à petit avec l'apparition de formations de préparateurs physiques, le métier à rapidement évolué et les préparateurs physiques ont envahi les structures sportives dans tous les pays.

Types de préparation physique

À l'origine, on distinguait deux types de préparation physique, la « générale » et la « spécifique ». La préparation physique générale (PPG) cherche à développer les qualités physiques servant de socle, notamment la capacité aérobie ou la capacité de production de force. La préparation physique spécifique (PPS) cherche à développer les qualités propres à la spécialité sportive. Depuis les années 2000, on parle plutôt de préparation physique dissocié et de préparation physique intégré (sous entendu par rapport à la discipline sportive).

Les préparateurs physiques professionnels les plus connus

• Éric Bedouet (football) : né en 1954, préparateur physique des Girondins de Bordeaux depuis 1999 et de l'équipe de France depuis 2013.
• Franck Martini (coachglobal): né en 1963, professeur agrégé d'EPS, chercheur en neurobiologie et psychophysiologie, doctorat en sciences de l'Éducation, hypnothérapeute, préparateur mental et physique de plusieurs champion du monde et internationaux de VTT (Uci), Kitesurf, boxe anglaise, française, skicross, kayak etc.
• Grégory Dupont (football) : né en 1972, préparateur physique du LOSC depuis 2010, ex Celtic Glasgow).
• Robert Duverne (football) : né en 1967, préparateur physique du FC Metz depuis 2014, ex Olympique Lyonnais, Aston Villa, équipe de France, Arles Avignon.
• Alexandre Marles (football) : né en 1979, préparateur physique de l'Olympique Lyonnais depuis 2014, ex Paris Saint Germain, équipes de France jeunes.
• Antonio Pintus (football) : né en 1962, préparateur physique de la Juventus, Chelsea, Udinese, Monaco, West Ham, Marseille, Palerme, Sunderland, Lyon, Real Madrid.
• Frédéric Aubert (basket ball) : né en 1955, ex préparateur physique de l'équipe de France.
• Alain Quintallet (handball) : né en 1949, préparateur physique équipe de France depuis 2004.
• Mehdi Nichanne (boxe) : né en 1981, préparateur physique équipe de France depuis 2010.
• Franck Legras (gymnastique) : né en 1965, préparateur physique équipe de France depuis 2008.
• Christophe Behringer (Tennis) : né en 1985, préparateur physique de Benoît Paire (Top 20 Mondial ATP), et de joueurs de Coupe Davis pour la Grande-Bretagne (Josh Goodall), et l'auteur de "L'entraînement en période de compétition" publié par la Fédération Internationale de Tennis (ITF) en avril 2009 (Coaching and Sport Science review issue 47) - http://en.coaching.itftennis.com/news/116797.aspx

Bibliographie

⇒ Facteurs physiologiques déterminants de la performance sportive

• Astrand et Rodalh : Précis de physiologie de l’exercice musculaire
• Billat : Physiologie et méthodologie de l’entraînement
• Cometti : Les méthodes modernes de musculation (tome 1 et tome 2)
• Fox et Matthews : Bases physiologiques de l’exercice physique
• Lacour : Biologie de l’exercice musculaire
• Mc Ardle et Katch : Physiologie de l’activité physique
• Monod et Flandrois : Physiologie du sport
• Rieu : Bioénergétique de l’exercice musculaire et de l’entraînement physique
• Thill, Thomas et Caja : Manuel de l’éducateur sportif
• Weineck : Biologie du sport
• Wilmore et Costill : Physiologie du sport et de l’exercice physique

⇒ Méthodologie de l’amélioration de la condition physique

• Billat : Physiologie et méthodologie de l’entraînement
• Dellal : de l’entraînement à la performance en football
• Helal, Jousselin et Demarais : La récupération en sport
• Platonov : L’entraînement sportif
• Pradet : La préparation physique
• Thill, Thomas et Caja : Manuel de l’éducateur sportif
• Vrijens : Entraînement raisonné du sportif
• Weineck : Biologie du sport
• Weineck : Manuel d’entraînement
• Que sais-je : La condition physique